Tym sposobem rowniez doszedlem do 120 kg, ale juz nie mam dynamiki i ekslozywnosci, 100 kg nie wycisne tak jak kiedys 15x, tylko z 8! Myśle, ze w Twoim przypadku plyometryka bedzie strzalem w dziesiatkePomoze Ci ona poprawic parametry szybkosci i dynamiki, ktorej jak juz wspomniales Ci brakuje A co do cyklow to mysle, ze nie powinny one polegac [...]
Mój sprzęt w większości jest robiony przez mojego ojca . Wygląda to mniejwięcej: - 100 kg obciążenia wypalanego z materiału . Akurat z tego jestem zadowolony krążki zajmują mało na gryfie a ważą swoje . - 20 kg kupionych w sklepie razem z dwoma małymi gryfami za ok 89zl. - ławkę łamaną pospawaną wytrzymałość jej to mniej więcej 250 kg razem z [...]
Zarzut to według mnie najlepsze ćwiczenie na kaptury. Ja robie jako pierwsze szrugsy 20 kg hantelkami 2 serie potem 3 serie zarzutów około 60 -70 kg 8 razy po treningu czuje jagbym miał na nich 100 kg i to przez 2 dni Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2006-08-12 14:11:46
[...] wyzej beda do ogarniecia z hantla 30 kg. Taki glute bridge czy hip thrust bez problemu z 30 kg wykonasz na biodrach :P kobiety bez problemu w tym cwiczeniu laduja po 80-100 kg i mowie tutaj o tych niewytrenowanych, tylko trzeba opanowac tehcnike a klamoty ida w gore z treningu na trening. Wiaomo, ze inne cwiczenia, bardziej wymagajace [...]
Sprzet to ci polecam kupic: -stojaki -lawka -gryfy , hantle -obciazenie Obciazenia kup z 100 kg bo do martwego mi brakowalo paru kg bo mialem tylko 85 Nie kupuj atlasów tylko dlatego , ze one nie maja osobno stojaków .Ja mam jestem zadowolony , ale jednak wolalbym osobno stojaki bo tak siadow sobie nie porobie.
[...] chce nadwyrezac kregoslupa. Moze jeszcze cos urosne. Poza tym Wzrost: 178 cm Waga: 83 kg Staz: 2 lata przed ta polroczna przerwa Priorytetow zadnych nie mam, w tym wypadku rowniez uwazam, ze jest za wczesnie. Co do wynikow, to wycisk skonczylem na 100 kg. Wszystkie partie w miare proprcjonalne. Przeciwskazan lekarskich brak. To chyba wszystko.
[...] znalazł pierwszych swoich przyjaciół. W wieku 16 lat zobaczył w gazecie zdjęcie Billa Kazmaiera (słynny trójboista, rekordzista świata w trójboju siłowym z wynikiem 1 100 kg) i powiedział sobie: "któregoś dnia zostanę najsilniejszym człowiekiem świata". Nigdy nie wątpił w spełnienie swoich marzeń, gdyż Anthony był pełen pasji i [...]
i jescze taka fota ogólnie siła w innych cwiczeniach rośnie barki śmigam 100 kg czego nigdy nie robiłem bo zawsze olewalem bicepsik spokojnie 60kg podciagania sztangi +100kg unoszenia na bok +20kg dipsy +30-40kg takie tam źle nie jest Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2007-03-10 12:46:43
[...] niż w innych krajach. Warto na przyszły rok nastawić się na amatorką Olympie w Pradze-przyjadą tłumy Polaków i bedzie na pewno lepiej. A o zawodach w Rosji lepiej zapomnieć-szczególnie w sportach niewymiernych. Open powinien wg mnie wygrać z łatwością Białorusin z kat do 100 kg . Marokańczyk nie jest raczej zbyt rozwojowy na kategorie pro.
[...] niż w innych krajach. Warto na przyszły rok nastawić się na amatorką Olympie w Pradze-przyjadą tłumy Polaków i bedzie na pewno lepiej. A o zawodach w Rosji lepiej zapomnieć-szczególnie w sportach niewymiernych. Open powinien wg mnie wygrać z łatwością Białorusin z kat do 100 kg . Marokańczyk nie jest raczej zbyt rozwojowy na kategorie pro. Amen
Wspomnieli rzeczywiście,że to ich bracia ale chodziło Wam chyba o zawodnika z Białorusi-do 100 kg.. Białoruś jest bardzo prorosyjska bo Ukraina teraz chyba jest na cenzurowym w Rosji.
masti,do 100 kg wygral Ukrainiec Aleksander Slobodyanyuk, Zawodnik z Bialorusi byl trzeci. Zreszta Slobodyanyuk powinien overall rownielz wygrac. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/031d4b393a264473b6e53d63e8ffa0bb.JPG Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-12-01 10:02:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Teraz się tylko wymiarami będę sugerowal póki co, pas nieznacznie w dół, reszta w miejscu, a na wadze +1kg %-) Podobnego jestem zdania :) Dream schudłeś z 100 kg to ładnie a kto taki niby nic nie robi, a dobrze wygląda ? nie znam takich, albo inaczej kto robi postępy ciągle bez ciężkiej pracy. Jak masz tylko jedną sztangę to bym robił jednym [...]